Du 19 au 25 novembre 2017 se tient la Semaine de prévention des dépendances. Chapeautée par le ministère de la Santé et des Services sociaux, cette initiative vise à sensibiliser la population aux réalités des personnes aux prises avec une dépendance et à imaginer de nouveaux moyens d’aider celles-ci à s’en sortir. Mais comment parvient-on à dire « adieu  » à une dépendance ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir !

Des solutions variées
Pour se libérer d’une dépendance à l’alcool, au jeu, à la drogue, au tabac ou aux médicaments, par exemple, il existe plusieurs solutions et approches pouvant être combinées, notamment:
• La psychothérapie individuelle;
• La cure de désintoxication;
• La prise de médicaments et de traitements de substitution (ex : méthadone);
• Les services d’écoute et de référence par téléphone ou via Internet;
• Les groupes d’entraide et de soutien;
• Les activités artistiques (ex. : peinture, poésie, photographie, musique);
• Le marrainage ou le parrainage;
• La modification du cercle social (ex.: évitement des amis toxicomanes);
• Les techniques de relaxation (ex.: méditation);
• L’hypnothérapie;
• L’activité physique (ex. : course, danse, natation, yoga, etc.).

Des ressources à votre portée
Vous ou l’un de vos proches souffrez d’une dépendance ? Souvenez-vous que le premier pas vers la guérison consiste à reconnaître que l’on a besoin d’aide… Partout au Québec, plusieurs organismes se consacrent aux dépendances en tous genres; informez-vous auprès de votre CISSS pour découvrir ceux qui sont situés dans votre région. Vous pouvez également consulter le répertoire des ressources en dépendances au www.msss.gouv.qc.ca.